迪伦催乳师教你产后催乳的注意事项

产后催乳是为了给宝宝提供充足的奶水，因为许多产后妈咪在给宝宝哺乳时，经常会出现母乳缺乏的情况，所以就会通过各种方式进行催乳。但要想催乳成功，产妇在产后催乳一定要注意以下这6个事项。
　1、注意哺乳姿势要正确
 　产后妈咪给宝宝喂奶时，一定要注意哺乳姿势的正确，因为宝宝吮吸姿势不对，不仅易咬破乳头，还可能导致乳汁越吃越少，正确的哺乳姿势应是让宝宝含住乳头与乳晕的大部分，这样宝宝在吮吸时就可以得到更多的乳汁，乳头也不会痛，也就利于促进乳汁的分泌。
 　2、注意避免产后立即喝大补汤催乳
 　产后前两天乳汁分泌确实较少，但都是初乳，其中富含免疫物质，应让宝宝多吮吸，要是在乳腺管还不通畅时太早就开始喝过多的催乳汤，易引发乳汁淤积，导致乳房胀痛或发热等，所以产后前两天只要喝点清淡的汤即可，这样不仅可有效保证乳汁的分泌，而且还可促进体力的恢复。
 　　3、注意加强营养
 　　哺乳期妈咪在给宝宝喂奶哺乳时，一每天消耗的热量约为2100～4200焦耳，乳汁中的所有营养素全来自于母体内，所以妈妈所食用的食物种类会直接影响乳汁的质量和分泌量，因此哺乳期妈妈一定要注意饮食营养的均衡，至少包含维生素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等五大营养物质。
 　　母乳喂养宝宝的妈咪还需注意铁和钙的吸收，如适量多吃些豆制品、瘦肉、蛋、鱼肉、奶类等富含钙、铁的食物，也需要适当多吃些新鲜水果蔬菜，以保证各种营养的充分摄入。
 　　4、注意保持愉悦的心情
 　　产后妈妈一般情绪波动较大，经常会不明原因的出现低迷的情绪，这也会导致乳汁分泌量的减少，所以产后妈妈一定要注意调整好情绪，保证睡眠、休息的充足，良好的情绪不仅有利于促进乳汁的分泌，也有利于身体的康复。
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