【张三丰游泳健身推荐】练习瑜伽的最佳时间

▲清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。 　　▲傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上 是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。 　　▲事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太 阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。 　　不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多 练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练 习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽 量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝 不可以超出身体的能力。 联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。