【张三丰游泳健身中心】秋后春初不要室外游泳

【张三丰游泳健身中心】秋后春初不要室外游泳
　　游泳专家提醒大家，秋后春初不要室外游泳。很多人就说了，冬天室外游泳都可以，为什么秋后却不可以游泳呢？其实，这个问题很简单，你们可以继续问，你冬天敢游泳吗？说秋后春初不要室外游泳，我们针对的是普通人。
　　游泳的好处很多：游泳可以塑身，游泳运动可以使身体流线更完美。此外，水可以按摩身体，使皮肤光滑润泽，而且增加皮肤表面毛细血管的供血。游泳能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。所以我们不想要就此中断游泳。
　　如此，我们秋后春初游泳需要注意以下两点：
　　游泳要去正规的游泳馆。正规游泳馆水池中的水一般是经过氯溶液消毒的，该消毒液一般能基本杀死细菌病毒，这样可以保证自身的安全，而且还应当注意戴上防护镜，保护好眼角膜。
　　游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。
　　此外，不要空腹饱腹游泳，这样可能引起头晕，恶心，胃不舒服。游泳前不要剧烈运动，但是游泳前也需要做好准备运动，防止身体机能没打开，导致抽筋等现象。游泳时间不要过长，能量消耗过大，身体受不了，导致肌肉损伤。
　　
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