【合肥张三丰健身游泳馆】能量瑜伽

【合肥张三丰健身游泳馆】能量瑜伽
　　到瑜伽，应该不是一个陌生的话题。它的历史可以回溯到五千年前古印度文化，从那时起瑜伽就被认为代表了一种“和谐”，透过呼吸调节，使身体保持稳定的状态。这种发源于东方的瑜伽注重缓和的肢体动作、专注的呼吸，使人的肢体得到伸展、放松的同时，心灵也获得了平静。但是，有一种西方的瑜伽方式风行国外已久，并以不可阻挡之势降临沪上的各大知名健身俱乐部。它的锻炼强度比东方式的瑜伽大得多，动作也要相对劲爆些，它强调的是身体的平衡性和每一个动作的力度，体现了瑜伽的另一个角度的美，它就是能量瑜伽(PowerYoga)。
　　能量瑜伽是一种结合肌力、肌耐力、柔软度和有氧等多项元素的瑜伽锻炼，它比较注重通过加强肌力训练，来激发体内的能量，提升身体的活力和灵活性，使人从内到外都呈现不同的风貌。它的有些锻炼动作是将手臂、背部、髋部等部位的肌肉、骨骼进行拉伸，“活化”脊椎，改善脊柱变形，纠正轻微的椎间盘突出，强化各大肌肉群的力量。能量瑜伽的主要目的是平衡和康复，而不是为了shaping，所以，不管体形如何都可以锻炼，没有形体上的压力，只是了解自己的身体，激发体内活力。
　　一个人免不了会有焦虑、发怒、疲惫的感觉，但如果经常如此、长期积累，那不是件好事。而能量瑜伽集伸展、呼吸、冥想等为一体，能使人达到心神合一的境界。如果经常练习可以调节内分泌，舒缓体内神经，改善睡眠，消除疲劳，使人保持一种祥和、平静、年轻向上的心态。每天花一点时间练习瑜伽，一段时间后就会发现：通过瑜伽的锻炼，身体更健康了，人变得更心平气和、充满活力，头脑更灵活，洞察力加强了，工作效率也更高了。
　　
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联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。