【张三丰游泳健身中心推荐】冬泳误区

【张三丰游泳健身中心推荐】冬泳误区
　　误区一、冬泳包治百病
　　从本质上讲，冬泳是一项体育运动，一些人希望利用冬泳来治疗疾病，这务必要慎重行事。冬泳能强身健体、增强人体免疫能力，可以减轻一些功能性疾病的症状。虽然经常能看到某人由于坚持冬泳治好了疾病的报道，不过，我国在这方面的研究还非常有限，个别的例子还有经验并不具有普遍性。
　　误区二、人人皆宜
　　冬泳并不是人人都适合的，如果患有严重疾病，如冠心病、高血压、肾病、脑血管病、肝病、精神障碍还有糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人还有酗酒者都不适合冬泳，不然有可能引起疾病突发或者是伤害身体。儿童因为正处在身体发育期，参加冬泳更得注意适量，务必要有成年人监护。另外，就算是体质好的人要冬泳，也要有循序渐进的一个过程，最好从秋季开始，让身体渐渐适应。
　　误区三、游的时间越长越好
　　冬泳的时间要按照气温、水温还有人的体质而异。如果在水里游的时间太长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官;另一方面刺激太大，容易导致皮质系统衰竭而让健康受到损害。
　　误区四、冬泳后洗热水澡
　　冬泳后要注意保暖，并马上运动以恢复体温。上岸之后，要用干毛巾将身体擦干，一直到身体发红为止。接着，迅速将衣服穿好，慢跑或者是原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌立刻进入高温房间、烤火或洗热水澡。
　　误区五、饭后锻炼效果好
　　有些冬泳者觉得，吃饱了去冬泳很有劲，也会产生更多热量，其实这样的做法是不科学的。消化器官对温度的反应非常敏感，热刺激能造成消化器官兴奋，冷刺激则会起到抑制的作用，吃饱后马上冬泳会让消化吸收受到影响，容易导致急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞里面还没有新的脂肪酸进入，通过运动很容易把其“动员”出来转化成热量消耗掉，效果最好。
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